¿Le arde el estomago?
Dra. Ileana Ponce-Gonzalez
Si siente que el estómago se le está quemando, puede ser a causa de acidez estomacal, lo cual nos ocurre a todos en algunas ocasiones, por ejemplo: al comer comida frita o picante.  Sin embargo, este problema puede convertirse en uno más serio, el cual se conoce como "reflujo gastroesofágico o simplemente "reflujo" (también llamado "GERD" en inglés). El reflujo ocurre cuando las fibras musculares que se encuentran en el estómago y que impiden que la comida se devuelva al esófago, no cierran bien. El reflujo puede causar síntomas como ardor estomacal, paladar amargo o incluso dañar el esófago. 
El reflujo puede controlarse con medicamentos o con cirugía. Cualquiera de las dos opciones le ayudará a disminuir el nivel de ácido estomacal.  Existen dos tipos principales de medicamentos para tratar el reflujo. 
Es importante que tenga en cuenta que los medicamentos pueden causar efectos secundarios. Por ejemplo, los medicamentos Nexium(r) y Prevacid(r), conocidos como "inhibidores de bombeo de protones o PPIs", funcionan mejor que los medicamentos llamados "antagonistas receptores H2RAs", como Pepcid(r), que tienen una mayor probabilidad de causar dolores de cabeza o diarrea. Converse con su médico para que le recete el medicamento más adecuado para usted. 
La otra alternativa a los medicamentos es la cirugía. Si llega a optar por tener una cirugía,  la parte superior del estómago se plegará alrededor de la parte inferior del esófago. Esto ayuda a que el ácido estomacal no refluja al esófago.
Sin embargo, al igual que los medicamentos, la cirugía también puede causar efectos secundarios, tales como hinchazón y dificultad para tragar.  Igualmente, algunas de las personas que optan por la cirugía deberán continuar tomando medicamentos después del procedimiento.
Si desea más información sobre el reflujo y sobre los riesgos y beneficios de los medicamentos, llame a la Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), al 1-800-358-9295 y solicite una copia del folleto gratuito, La enfermedad de reflujo gastroesofágico. 
(La Dra. Ileana Ponce- Gonzalez  representa a Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ))

Bueno y saludable empezar las clases escolares más tarde

Por Rosario Vital
El Observador

En el Área de la Bahía hay escuelas que empiezan las clases a las 7:30 am. Algunos padres consideran que es muy temprano llevar a sus hijos muy temprano.
"A  mis hijas les cuesta mucho levantarse temprano. Ya están entre los 13 y 14 años y me cuesta mandarlas a dormir temprano", dice María García.
Para Guadalupe Rivas el horario de escuela para su hijo es demasiado temprano. "Mi hijo estudia en la escuela Abraham Lincoln del Distrito Unificado de San José y ellos inician a las 7:30 am. Eso significa que tienen que levantarse a las 5:45, desayunar y tomar el autobus a las 6:15 porque sino no lo alcanza".
Al parecer iniciar la escuela a las 7:30 am significa como mínimo hora y media de anticipación y al parecer no resulta saludable ni terapeútico para los estudiantes.
De acuerdo  a una investigación hecha en una escuela secundaria  en Rhode Island investigadores y doctores examinaron el impacto de una demora de 30 minutos en el tiempo de inicio de clases entre estudiantes adolescentes. Si la escuela empieza a las 8:00 am, alargaron el ingreso a las 8:30 am.
En el estudio que aparece en el Archivo de Pediatría y Medicina de Adolescentes de Rhode Island que se hizo a 201 estudiantes se demuestra que retrasar las clases por 30 minutos está asociado a las  mejoras significativas en la concentración, el estado de ánimo y  la  salud.
Los resultados de este estudio confirman los beneficios potenciales de la adaptación de los horarios escolares para las necesidades de sueño de los adolescentes, el ritmo cardiaco, y la etapa de desarrollo.
Resultados después de la demora  de inicio de clases, aumentó la duración del sueño por 45 minutos, y  se adelantó el tiempo en18 minutos antes de acostarse. El porcentaje de estudiantes que tuvo menos de 7 horas de sueño disminuyó un 79,4%, y los que reportaron al menos 8 horas de sueño aumentó de 16,4% a 54,7%.
Los estudiantes se declararon satisfechos significativamente más con el sueño y con experiencia más motivadora. La somnolencia diurna, fatiga y estado de ánimo depresivo reduce visitas al centro de salud u otro cenetro relacionados con la fatiga.  ∆